Практика на турнике и два комплекса! сделал 10 выходов в комплексе не разбивая! 134 тренировка

Практика на турнике и два комплекса! сделал 10 выходов в комплексе не разбивая! 134 тренировка Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше/батерфляй Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике (акцент на "почти прямые руки") Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Комплекс 15 раундов 3 русских махов гирей 16-32 кг 6 берпи Или 10 раундов 3 рывка штанги 6 фронтальных берпи через штангу * 07:59 (время) Второй вариант Комплекс 4 раунда 1000 м гребля 100 двойных Или 4 раунда 1000 м гребля 100 двойных 10 выходов на турнике/6х5 м ходьба на руках 1 и 3 раунд - выходы, 2 и 4 - ходьба. * 31:15 (время) Второй вариант, выходы не разбил Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni