Практика баланса и два комплекса! 126 тренировка
Практика баланса и два комплекса! 126 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Комплекс 4 раунда 10-20-30-40 рывки гантели 12 бери через коробку или 6 раундов 3 выхода на кольцах 6 рывков гантели 9 берпи через коробку * 11:25 (время) Второй вариант Комплекс 10 раундов, равномерно: 12 м выпады с гантелью 6 отжимания на брусьях/от пола или На время: 40 отжимания в стойке 60 м выпады с гантелями 80 взятие с виса+швунг гантели (смена по 5 повторений) * 17:22 (время) Второй вариант Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Практика баланса и два комплекса! 126 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Комплекс 4 раунда 10-20-30-40 рывки гантели 12 бери через коробку или 6 раундов 3 выхода на кольцах 6 рывков гантели 9 берпи через коробку * 11:25 (время) Второй вариант Комплекс 10 раундов, равномерно: 12 м выпады с гантелью 6 отжимания на брусьях/от пола или На время: 40 отжимания в стойке 60 м выпады с гантелями 80 взятие с виса+швунг гантели (смена по 5 повторений) * 17:22 (время) Второй вариант Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni