Краснодар - в спортзале ?- 11 октября 2023 г.

немного упражнений на грудь и руки... не часто делаю... не судите строго) не спортсмен) тяжело... но я стараюсь... прорабатываю грудную мышцу... верхнюю и среднюю... так же сразу и упражнения на руки... каждое упражнение делаю по 3 - 4 (три или четыре) подхода, по 10 (десять) раз... всё это делаю для себя и по мере своих сил... #россия , #краснодарскийкрай , #краснодар , #красота , #хорошийдень , #городспорта, #прогулка , #отдых , #баскетхолл , #осень , #октябрь2023 , #спорт , #спортзал , #разминка , #кардиотренировка , #кардионагрузка, #бокс , #планка , #фитнес, #упражнения , #гантели , #пресс