Почему желудок и кишечник «ломаются». И что есть, чтобы восстановиться за 5 дней | Ольга Шишова
Наш сайт - https://vestikavkaza.ru/ YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCZv9xLUA0ATTACaf7oPDrxQ Telegram - https://t.me/vestnikkavkaza ВКонтакте - http://vk.com/vestikavkaza Дзен - https://zen.yandex.ru/vestikavkaza.ru Можно ли питанием остановить воспаление, восстановить микрофлору и избавиться от болезней — без лекарств? Профессор и доктор медицинских наук Ольга Ивановна Шишова https://www.youtube.com/@Olga_Shishova рассказывает, как работает ротационная диета — система питания, которая помогает телу восстанавливаться, а не разрушаться. Из этого интервью вы узнаете: Почему нельзя есть одно и то же каждый день — и как это приводит к закислению и воспалению. Что такое «ротация продуктов» и как с её помощью восстановить слизистую кишечника, ферменты и энергию. Какие продукты стоит исключить во время болезни — молочные, глютеновые и даже яйца. Как “Прайм-тест” показывает скрытые воспаления и риск тромбозов, ещё до симптомов. Почему у каждого — своя микрофлора и своя диета. То, что полезно одному, может быть токсично для другого! Напишите в комментариях, какие продукты ты чувствуешь “тяжёлыми” для себя — а какие дают энергию. Ключевые слова: ротационная диета, Ольга Шишова, микрофлора кишечника, питание и здоровье, закисление организма, питание без глютена, система Ноль боли, восстановление слизистой, как убрать воспаление, прайм-тест, питание по дням, микробиом и иммунитет, ферменты, питание при болезнях Тайм-коды: 00:00 – Анонс 01:20 – Принципы ротации: 5-дневный цикл питания 02:00 – Как составить рацион первого и пятого дня 05:00 – Мясо и ферменты: как выбрать подходящий белок 08:00 – Ужин и белое мясо. Пример реального меню 09:20 – Второй день: растительный белок и бобовые 11:20 – Третий день: рыба и восстановление ферментов 13:40 – Роль слизистой ЖКТ: ключ к здоровью организма 14:00 – Четвертый день: веганская диета и овощной день 15:30 – Косметика и питание: как связаны кожа и ферменты 18:00 – Продукты, которых стоит избегать: яйца и сыроедение 19:00 – Личный пример Шишовой: 7 лет на ротации без болезней 20:00 – Главные “враги” слизистой: молоко, глютен, творог 21:40 – Как восстановить усвоение пищи после болезни 27:00 – После еды — движение! Профилактика диабета 29:00 – Напитки и ротация жидкостей 32:00 – Обработка пищи: никакого жареного при болезни 38:00 – Продукты, вызывающие тромбы 41:00 – Как питание предотвращает инсульт и инфаркт 44:00 – Красные зоны продуктов: кто “кормит” болезнь
Наш сайт - https://vestikavkaza.ru/ YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCZv9xLUA0ATTACaf7oPDrxQ Telegram - https://t.me/vestnikkavkaza ВКонтакте - http://vk.com/vestikavkaza Дзен - https://zen.yandex.ru/vestikavkaza.ru Можно ли питанием остановить воспаление, восстановить микрофлору и избавиться от болезней — без лекарств? Профессор и доктор медицинских наук Ольга Ивановна Шишова https://www.youtube.com/@Olga_Shishova рассказывает, как работает ротационная диета — система питания, которая помогает телу восстанавливаться, а не разрушаться. Из этого интервью вы узнаете: Почему нельзя есть одно и то же каждый день — и как это приводит к закислению и воспалению. Что такое «ротация продуктов» и как с её помощью восстановить слизистую кишечника, ферменты и энергию. Какие продукты стоит исключить во время болезни — молочные, глютеновые и даже яйца. Как “Прайм-тест” показывает скрытые воспаления и риск тромбозов, ещё до симптомов. Почему у каждого — своя микрофлора и своя диета. То, что полезно одному, может быть токсично для другого! Напишите в комментариях, какие продукты ты чувствуешь “тяжёлыми” для себя — а какие дают энергию. Ключевые слова: ротационная диета, Ольга Шишова, микрофлора кишечника, питание и здоровье, закисление организма, питание без глютена, система Ноль боли, восстановление слизистой, как убрать воспаление, прайм-тест, питание по дням, микробиом и иммунитет, ферменты, питание при болезнях Тайм-коды: 00:00 – Анонс 01:20 – Принципы ротации: 5-дневный цикл питания 02:00 – Как составить рацион первого и пятого дня 05:00 – Мясо и ферменты: как выбрать подходящий белок 08:00 – Ужин и белое мясо. Пример реального меню 09:20 – Второй день: растительный белок и бобовые 11:20 – Третий день: рыба и восстановление ферментов 13:40 – Роль слизистой ЖКТ: ключ к здоровью организма 14:00 – Четвертый день: веганская диета и овощной день 15:30 – Косметика и питание: как связаны кожа и ферменты 18:00 – Продукты, которых стоит избегать: яйца и сыроедение 19:00 – Личный пример Шишовой: 7 лет на ротации без болезней 20:00 – Главные “враги” слизистой: молоко, глютен, творог 21:40 – Как восстановить усвоение пищи после болезни 27:00 – После еды — движение! Профилактика диабета 29:00 – Напитки и ротация жидкостей 32:00 – Обработка пищи: никакого жареного при болезни 38:00 – Продукты, вызывающие тромбы 41:00 – Как питание предотвращает инсульт и инфаркт 44:00 – Красные зоны продуктов: кто “кормит” болезнь