Ейский Ситизен - Cерия 19 - Хороший день для тренировки Дельт и Загара
В этой серии мы потренируемся на площадке и немного по загораем. Тренировка будет посвещена прокачке дельтовидных мышц. Вначале мы разогреемся несколькими упражнениями на растяжку, затем перейдем к основной части тренировки. Каждое упражнение будем делать по 3-4 подхода с отдыхом между ними в течение 30-60 секунд, чтобы мышцы успевали восстановиться. Затем мы перейдем к упражнениям на растяжку и расслабление мышц. После тренировки, не забудьте выпить воду, чтобы восстановить жидкость в организме. Также, мы сможем насладиться красивым видом на море и побродить вдоль берега, зарядившись энергией на всю неделю. Ведь скоро предстоят два дня дождей. Аюрведа - это древняя система медицины, которая была разработана в Индии более 5000 лет назад. Она основана на философии, что здоровье и благополучие человека зависят от баланса между его телом, разумом и духом. Аюрведа использует натуральные методы лечения, такие как травы, массаж, йогу, диету и медитацию, чтобы достичь гармонии между телом и разумом. Она также подчеркивает важность индивидуального подхода к лечению каждого человека, учитывая его конституцию и уникальные потребности. Сегодня Аюрведа пользуется популярностью по всему миру как альтернативная форма медицинского лечения, особенно среди тех, кто стремится к естественным и нетоксичным методам лечения. Жду вас в следующих сериях! Ставьте нравлики ?? , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал ?. ? Мой телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen ? Личная страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman ? Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/ ? Ваш, Ейский Ситизен.
В этой серии мы потренируемся на площадке и немного по загораем. Тренировка будет посвещена прокачке дельтовидных мышц. Вначале мы разогреемся несколькими упражнениями на растяжку, затем перейдем к основной части тренировки. Каждое упражнение будем делать по 3-4 подхода с отдыхом между ними в течение 30-60 секунд, чтобы мышцы успевали восстановиться. Затем мы перейдем к упражнениям на растяжку и расслабление мышц. После тренировки, не забудьте выпить воду, чтобы восстановить жидкость в организме. Также, мы сможем насладиться красивым видом на море и побродить вдоль берега, зарядившись энергией на всю неделю. Ведь скоро предстоят два дня дождей. Аюрведа - это древняя система медицины, которая была разработана в Индии более 5000 лет назад. Она основана на философии, что здоровье и благополучие человека зависят от баланса между его телом, разумом и духом. Аюрведа использует натуральные методы лечения, такие как травы, массаж, йогу, диету и медитацию, чтобы достичь гармонии между телом и разумом. Она также подчеркивает важность индивидуального подхода к лечению каждого человека, учитывая его конституцию и уникальные потребности. Сегодня Аюрведа пользуется популярностью по всему миру как альтернативная форма медицинского лечения, особенно среди тех, кто стремится к естественным и нетоксичным методам лечения. Жду вас в следующих сериях! Ставьте нравлики ?? , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал ?. ? Мой телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen ? Личная страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman ? Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/ ? Ваш, Ейский Ситизен.