Лечение АРТРОЗА: как восстановить суставы дома БЕЗ ОПЕРАЦИИ и ЛЕКАРСТВ ?
🎁 ТГ-канал с полезными упражнениями: https://t.me/+wwATNG71IQpkZWYy ✅ Подписывайтесь на канал и будьте здоровы! Всем привет! С вами Сергей Старков. Я - специалист по физической реабилитации с опытом работы более 30-ти лет. Болит колено, скованность по утрам и страх, что с каждым годом будет только хуже? Врачи говорят, что артроз коленного сустава необратим... Но так ли это? 🧐 В этом видео мы даём честный и подробный ответ на главный вопрос: можно ли вылечить артроз или хотя бы остановить его развитие? Вы узнаете, как устроен коленный сустав и почему начинается разрушение хряща. Мы разберём 5 основных причин развития артроз коленного сустава — от малоподвижного образа жизни и лишнего веса до генетики. Вы научитесь по конкретным симптомам отличать артроз от артрита и поймёте, в какой момент нужно срочно действовать. Главная ценность видео — комплекс из трёх упражнений с минимальным оборудованием (утяжелитель). Эти упражнения направлены на укрепление мышц-стабилизаторов, что критически важно при артрозе коленного сустава. Они помогут увеличить амплитуду движения, снизить боль и отёк, а главное — отсрочить или даже избежать операции. Не смиряйтесь с болью! Действуйте осознанно. Посмотрите видео до конца, начните выполнять упражнения и сделайте первый шаг к сохранению здоровья своих коленей. 🔥 ➡️ Поддержите канал лайком и подпиской — это помогает нам делать больше важного контента о лечении суставов без операции! ⬅️ 00:00 - Введение: главный вопрос - излечим ли артроз колена? 00:38 - Анатомия коленного сустава: как он устроен и почему болит 01:13 - Механизм развития артроза: роль синовиальной жидкости и хряща 02:53 - Признаки артроза: как отличить от артрита и когда бить тревогу 04:50 - 5 главных причин развития артроза коленного сустава 08:10 - Практика: 3 упражнения для укрепления коленного сустава при артрозе 08:55 - Упражнение 1: Для мышц задней поверхности бедра (лёжа) 09:25 - Упражнение 2: Для увеличения амплитуды сгибания (сидя) 10:55 - Упражнение 3: Растяжка прямой мышцы бедра (стоя) #артроз#артрозколена#коленныйсустав#докторстарков Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Ссылки на все мои соц сети тут: https://taplink.cc/dok.pomog
🎁 ТГ-канал с полезными упражнениями: https://t.me/+wwATNG71IQpkZWYy ✅ Подписывайтесь на канал и будьте здоровы! Всем привет! С вами Сергей Старков. Я - специалист по физической реабилитации с опытом работы более 30-ти лет. Болит колено, скованность по утрам и страх, что с каждым годом будет только хуже? Врачи говорят, что артроз коленного сустава необратим... Но так ли это? 🧐 В этом видео мы даём честный и подробный ответ на главный вопрос: можно ли вылечить артроз или хотя бы остановить его развитие? Вы узнаете, как устроен коленный сустав и почему начинается разрушение хряща. Мы разберём 5 основных причин развития артроз коленного сустава — от малоподвижного образа жизни и лишнего веса до генетики. Вы научитесь по конкретным симптомам отличать артроз от артрита и поймёте, в какой момент нужно срочно действовать. Главная ценность видео — комплекс из трёх упражнений с минимальным оборудованием (утяжелитель). Эти упражнения направлены на укрепление мышц-стабилизаторов, что критически важно при артрозе коленного сустава. Они помогут увеличить амплитуду движения, снизить боль и отёк, а главное — отсрочить или даже избежать операции. Не смиряйтесь с болью! Действуйте осознанно. Посмотрите видео до конца, начните выполнять упражнения и сделайте первый шаг к сохранению здоровья своих коленей. 🔥 ➡️ Поддержите канал лайком и подпиской — это помогает нам делать больше важного контента о лечении суставов без операции! ⬅️ 00:00 - Введение: главный вопрос - излечим ли артроз колена? 00:38 - Анатомия коленного сустава: как он устроен и почему болит 01:13 - Механизм развития артроза: роль синовиальной жидкости и хряща 02:53 - Признаки артроза: как отличить от артрита и когда бить тревогу 04:50 - 5 главных причин развития артроза коленного сустава 08:10 - Практика: 3 упражнения для укрепления коленного сустава при артрозе 08:55 - Упражнение 1: Для мышц задней поверхности бедра (лёжа) 09:25 - Упражнение 2: Для увеличения амплитуды сгибания (сидя) 10:55 - Упражнение 3: Растяжка прямой мышцы бедра (стоя) #артроз#артрозколена#коленныйсустав#докторстарков Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Ссылки на все мои соц сети тут: https://taplink.cc/dok.pomog