9 минут Упражнений стоя чтобы Похудеть за 10 дней
Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U Жиру требуется время, чтобы уйти, но настойчивые усилия творят чудеса. Вы можете делать несколько упражнений дома без какого-либо оборудования. ознакомьтесь с несколькими простыми упражнениями для пресса стоя: 0:00 Вакуум желудка 0:38 Боковой изгиб с опорой у стены 1:43 Круговые движения бедрами стоя 2:22 Отдых 2:54 Стоя Боковые кранчи с опорой на стену R 3:27 Стоя Боковые кранчи с опорой на стену L 4:01 Молитвенные круговые движения бедрами 4:41 Шаги в сторону плавания 5:21 Тачдаун 6:00 Отдых 6:32 Удары с поворотом и поворотом 7:13 Покрути и поверни 7:54 Твист Шаг назад 8:34 Слэм (медицинский мяч) Долгие часы сидения снижают метаболизм и скорость сжигания жира. Когда вы часто стоите или двигаетесь на работе, ваше тело сжигает жир. Пот всего 9 минут в день! Коротко и эффективно! Избавьтесь от лишнего жира и сделайте живот плоским дома с помощью наших жиросжигающих тренировок для пресса, подходящих для женщин и мужчин. #живот #жир #сжигатель_жира #живот_жир #пресс
Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U Жиру требуется время, чтобы уйти, но настойчивые усилия творят чудеса. Вы можете делать несколько упражнений дома без какого-либо оборудования. ознакомьтесь с несколькими простыми упражнениями для пресса стоя: 0:00 Вакуум желудка 0:38 Боковой изгиб с опорой у стены 1:43 Круговые движения бедрами стоя 2:22 Отдых 2:54 Стоя Боковые кранчи с опорой на стену R 3:27 Стоя Боковые кранчи с опорой на стену L 4:01 Молитвенные круговые движения бедрами 4:41 Шаги в сторону плавания 5:21 Тачдаун 6:00 Отдых 6:32 Удары с поворотом и поворотом 7:13 Покрути и поверни 7:54 Твист Шаг назад 8:34 Слэм (медицинский мяч) Долгие часы сидения снижают метаболизм и скорость сжигания жира. Когда вы часто стоите или двигаетесь на работе, ваше тело сжигает жир. Пот всего 9 минут в день! Коротко и эффективно! Избавьтесь от лишнего жира и сделайте живот плоским дома с помощью наших жиросжигающих тренировок для пресса, подходящих для женщин и мужчин. #живот #жир #сжигатель_жира #живот_жир #пресс