Ходьба на руках и 2 комплекса! Тренировка четверг 10 августа
Ходьба на руках и 2 комплекса! Тренировка четверг 10 августа 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика баланса в стойке, 15 мин. 12AMRAP 5 подтягиваний 12 GHD ситапов/15 ситапов или 12AMRAP 10 подтягиваний 20 GHD/25 ситапов 32ЕМОМ 8-12 рывков гантели 6-10 пистолетов + 4-6 прыжков через коробку 8-12 берпи 7-11 кал лыжи (гребля/байк) или 32ЕМОМ 8-12 рывков тяжелой гантели + 4-6 прыжков через коробку 6-14 пистолетов 8-12 строгих берпи (отжимания от пола) 7-14 кал лыжи (гребля/байк) Я делал 8+(4 потом 6) 8 пистолетов 8 строгих берпи 10 кал лыжи Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Ходьба на руках и 2 комплекса! Тренировка четверг 10 августа 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика баланса в стойке, 15 мин. 12AMRAP 5 подтягиваний 12 GHD ситапов/15 ситапов или 12AMRAP 10 подтягиваний 20 GHD/25 ситапов 32ЕМОМ 8-12 рывков гантели 6-10 пистолетов + 4-6 прыжков через коробку 8-12 берпи 7-11 кал лыжи (гребля/байк) или 32ЕМОМ 8-12 рывков тяжелой гантели + 4-6 прыжков через коробку 6-14 пистолетов 8-12 строгих берпи (отжимания от пола) 7-14 кал лыжи (гребля/байк) Я делал 8+(4 потом 6) 8 пистолетов 8 строгих берпи 10 кал лыжи Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)