Выходы на турнике и 2 комплекса! Тренировка вторник 15 августа
Выходы на турнике и 2 комплекса! Тренировка вторник 15 августа 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Делал по 5 выходов 10 раундов (90 сек) На время 50 GHD ситапов/75 ситапов 40 подносов ног затем 3-5 раунда 60 двойных 24 рывка гантели 22,5 кг 14 зашагиваний на коробку с гантелей Время 26:00 сделал 5 раундов 15ЕМОМ 30 сек байк/гребля быстро-спринт или 10 раундов, каждые 90 сек 1-3 выхода на кольцах 8-12 кал байк/гребля цель - уложить в минуту Делал эмом 15 минут на байке 187 калорий(средний темп 70) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Выходы на турнике и 2 комплекса! Тренировка вторник 15 августа 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Делал по 5 выходов 10 раундов (90 сек) На время 50 GHD ситапов/75 ситапов 40 подносов ног затем 3-5 раунда 60 двойных 24 рывка гантели 22,5 кг 14 зашагиваний на коробку с гантелей Время 26:00 сделал 5 раундов 15ЕМОМ 30 сек байк/гребля быстро-спринт или 10 раундов, каждые 90 сек 1-3 выхода на кольцах 8-12 кал байк/гребля цель - уложить в минуту Делал эмом 15 минут на байке 187 калорий(средний темп 70) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)