План тренировки в тренажерном зале для девушки

Привет друзья!!!!! Делюсь с Вами сегодняшней тренировкой Ксении. ПЛАН: 1.Присед 80/3/8 последний подход был дропсет 80/8 60/5 40/5 20/10 все сделали с хорошим запасом. 2.Тяга с плинтов ниже колен с мертвой точки 40/6 60/6 80/2/6 3.В конце сделали кроссфит 5 кругов без отдыха. Время получилось около 10 минут. Выносливость у нее на высоте, все таки занятие Тайским боксом заложило хорошую функционалку. Вообще, я решил Ксении давать на заминку кроссфит, я считаю, что это более продуктивно в плане сжигания жирка и укрепления организма в целом. Вообщем прогресс есть, работаем дальше. Будьте в форме!!!! #пауэрлифтинг #присед #качаемноги #орех #спортмояжизнь #кроссфит #тренировка #тренеры #характер #сушкатела