Практика баланса, силовая и комплекс! 92 тренировка 2025

92 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки на руках 10 мин Сила Чередуя каждые 90 секунд, 21 минута 2 становых тяги 2 строгих отжимания в стойке Вес на тягах - 6-7 повторов в запасе. Отжимания в стойке можно заменить на жимы штанги стоя. * 120 (кг)
 Отжимания от пола по 4 повтора Комплекс 8 раундов 2 строгих подтягивания 4 русских маха гирей 6 челноков 2х7,5 м Или 15AMRAP 3 выхода на турнике 3 рывка в стойку тнг 9 челноков 2х7,5 м * 07:29 (время)

 Делал первый вариант, на рывках почувствовал плечо, решил не делать