Практика баланса в стойке и 2 комплекса! 55 тренировка
Практика баланса в стойке и 2 комплекса! 55 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Баланс Комплекс 12AMRAP 8 жимовых швунгов гантелей 2х8 м выпады с гантелями в висе 20 горизонтальных подтягиваний или 12AMRAP 3 выхода на кольцах 2х6 м ходьба на руках 18 зашагиваний на коробку с гантелей * 132 (повторения) Комплекс с выходами - сделал 4 раунда, отрезки ходьбы не разбивал(один раз сбился, начал заново) Комплекс 20ЕМОМ 6-16 пистолеты 10-20 V складки 8-20 рывки гантели 5-15 подтягивания/до груди 20ЕМОМ 10 пистолеты 20 V складки 12 рывки гантели 8 подтягивания до груди Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Практика баланса в стойке и 2 комплекса! 55 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Баланс Комплекс 12AMRAP 8 жимовых швунгов гантелей 2х8 м выпады с гантелями в висе 20 горизонтальных подтягиваний или 12AMRAP 3 выхода на кольцах 2х6 м ходьба на руках 18 зашагиваний на коробку с гантелей * 132 (повторения) Комплекс с выходами - сделал 4 раунда, отрезки ходьбы не разбивал(один раз сбился, начал заново) Комплекс 20ЕМОМ 6-16 пистолеты 10-20 V складки 8-20 рывки гантели 5-15 подтягивания/до груди 20ЕМОМ 10 пистолеты 20 V складки 12 рывки гантели 8 подтягивания до груди Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni