Пятничное кардио! Тренировка пятница 17 ноября
Пятничное кардио! Тренировка пятница 17 ноября Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или 4 подхода на максимум выходов на кольцах/набрать 20 выходов сериями Не делали Кардио 3-5 интервалов 2000 м гребля/100 калорий байк Пробуем держать средний темп/пульс с прошлой пятницы. Не должно быть ощущения работы в отказ. 07:43 (время)06:53 (время)06:40 (время)06:51 (время)06:31 (время) Отдых 2 минуты 7:43 60-65 6:53 62-66 пульс до 160 6:40 60-66 пульс до 165 6:51 60-68 пульс до 167 6:31 60-66 последние 30кал 66+ 77 макс, пульс 175 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Пятничное кардио! Тренировка пятница 17 ноября Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или 4 подхода на максимум выходов на кольцах/набрать 20 выходов сериями Не делали Кардио 3-5 интервалов 2000 м гребля/100 калорий байк Пробуем держать средний темп/пульс с прошлой пятницы. Не должно быть ощущения работы в отказ. 07:43 (время)06:53 (время)06:40 (время)06:51 (время)06:31 (время) Отдых 2 минуты 7:43 60-65 6:53 62-66 пульс до 160 6:40 60-66 пульс до 165 6:51 60-68 пульс до 167 6:31 60-66 последние 30кал 66+ 77 макс, пульс 175 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)