Два комплекса, вторая тренировка в 2024 году! Тренировка четверг 4 января! 2 тренировка
Два комплекса, вторая тренировка в 2024 году! Тренировка четверг 4 января! 2 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Баланс Не делал Комплекс 6 раундов 6 отжимания в стойке/жимовых швунгов гантелей 12 калорий гребля 6 раундов 6 подтягиваний 12 калорий гребля или 6 раундов 8м ходьба на руках 16 калорий гребля 5 раундов 6 выходов на турнике 16 калорий гребля 4 раунда 12 отжимания в стойке 16 калорий гребля 35:15 (время) Комплекс 18AMRAP 12 GHD ситапов/18 ситапов 8 пистолетов 4 маха тяжелой гирей 237 (повторения) Пистолеты с поддержкой Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Два комплекса, вторая тренировка в 2024 году! Тренировка четверг 4 января! 2 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Баланс Не делал Комплекс 6 раундов 6 отжимания в стойке/жимовых швунгов гантелей 12 калорий гребля 6 раундов 6 подтягиваний 12 калорий гребля или 6 раундов 8м ходьба на руках 16 калорий гребля 5 раундов 6 выходов на турнике 16 калорий гребля 4 раунда 12 отжимания в стойке 16 калорий гребля 35:15 (время) Комплекс 18AMRAP 12 GHD ситапов/18 ситапов 8 пистолетов 4 маха тяжелой гирей 237 (повторения) Пистолеты с поддержкой Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)