КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО К ЛЕТУ БЕЗ ДИЕТЫ//День 2

МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk ЗАПИСЬ НА МАРАФОН (с 1 по 14 июня 2022г) https://vk.com/public164434475?w=wall-164434475_362 ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ 11ч Яйцо 2 шт 110г Масло оливковое(топленое, кокосовое) 10г Сыр типа Российский 30г Вода 50г Грибы 4 шт 100г Лук репчатый 30г Огурец 100г Зелень ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ 15ч Печень куриная 150г Масло кокосовое/топленое/оливковое 10г Сметана 20% 50г Вода около 30мл Цветная капуста с/м 350г Сливочное масло 82,5% 10г Огурец 100г Зелень За день 967 ккал У12% Ж64% Б 24% Углеводов 29,56г из них клетчатка 10г Пользуюсь приложением FatSecret Ваше время приема пищи может отличаться от моего, но соблюдайте интервал 16/8 или 20/4 Лучше два приема пищи, попробуйте неделю на двухразовом питании, если будет тяжело, на следующую неделю спланируйте 3-х разовое питание. Я в контакте https://vk.com/id35633911 Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6 ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos КАРТА СБ 4276420029753778 ************************************************************************************* Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911