Как похудеть за ночь?
🔴Переходите на БЕСПЛАТНЫЙ 3-дневный мини-курс «Основы Нутрициолоии» и откройте для себя секреты сбалансированного рациона, улучшения внешнего вида и снижения веса. https://ihclick.ru/?p=240371&o=321316&idp=236907&erid=2Vtzqxm9QrA 🔴Переходите на БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный практикум «PRO здоровую жизнь» и решите проблемы с ЖКТ, кожей, лишним весом и нехваткой энергии, внедрив основы нутрициологии в повседневную жизнь без насилия над собой. https://ihclick.ru/?p=240371&o=323571&idp=236907&erid=2VtzqumhCMk 🔴переходите по ссылке на Телеграм-Бот, который поможет вам похудеть: https://t.me/bot_sbros_bot Реклама. АНО ДПО "АКАДЕМИЯ ИНТЕГРАТИВНОЙ НУТРИЦИОЛОГИИ "ПРО-ЗДОРОВЬЕ" ИНН: 7451457787 Как похудеть за ночь? 00:00 Похудение за счет ночного сна - это реально. Ключевую роль здесь играют гормоны, вырабатываемые организмом ночью. 00:02 Один из главных гормонов - соматотропин. 00:21 Соматотропин вырабатывается во время глубокого сна, примерно в двенадцать часов ночи, через два часа после засыпания. 00:40 Также важно помнить о втором жиро сжигающим гормоне — мелатонине, или гормоне молодости. 01:06 Спать необходимо в полной темноте в комнате с плотно закрытыми шторами и открытой форточкой. Лучше с повязкой на глазах. 01:14 Белковая пища перед сном также способствует сжиганию жиров. 01:29 Самым оптимальным продуктом для похудения ночью является яичный белок. 01:47 Съеденные перед сном яичные белки запускают цепочку полезных изменений в организме. Употребление яичных белков перед сном может помочь вам эффективно похудеть во время сна. 02:05 Вкратце по шагам: употребляйте перед сном белки двух вареных яиц без желтков, ложитесь спать в десять часов вечера в темной комнате с повязкой на глазах и спите не менее восьми часов. 02:19 Рекомендуется придерживаться этой практики в течение двух недель, после чего сделать перерыв на две недели. Однако поддерживать правильный режим сна должно быть постоянной практикой. #похудеть #какпохудеть #похудение
🔴Переходите на БЕСПЛАТНЫЙ 3-дневный мини-курс «Основы Нутрициолоии» и откройте для себя секреты сбалансированного рациона, улучшения внешнего вида и снижения веса. https://ihclick.ru/?p=240371&o=321316&idp=236907&erid=2Vtzqxm9QrA 🔴Переходите на БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный практикум «PRO здоровую жизнь» и решите проблемы с ЖКТ, кожей, лишним весом и нехваткой энергии, внедрив основы нутрициологии в повседневную жизнь без насилия над собой. https://ihclick.ru/?p=240371&o=323571&idp=236907&erid=2VtzqumhCMk 🔴переходите по ссылке на Телеграм-Бот, который поможет вам похудеть: https://t.me/bot_sbros_bot Реклама. АНО ДПО "АКАДЕМИЯ ИНТЕГРАТИВНОЙ НУТРИЦИОЛОГИИ "ПРО-ЗДОРОВЬЕ" ИНН: 7451457787 Как похудеть за ночь? 00:00 Похудение за счет ночного сна - это реально. Ключевую роль здесь играют гормоны, вырабатываемые организмом ночью. 00:02 Один из главных гормонов - соматотропин. 00:21 Соматотропин вырабатывается во время глубокого сна, примерно в двенадцать часов ночи, через два часа после засыпания. 00:40 Также важно помнить о втором жиро сжигающим гормоне — мелатонине, или гормоне молодости. 01:06 Спать необходимо в полной темноте в комнате с плотно закрытыми шторами и открытой форточкой. Лучше с повязкой на глазах. 01:14 Белковая пища перед сном также способствует сжиганию жиров. 01:29 Самым оптимальным продуктом для похудения ночью является яичный белок. 01:47 Съеденные перед сном яичные белки запускают цепочку полезных изменений в организме. Употребление яичных белков перед сном может помочь вам эффективно похудеть во время сна. 02:05 Вкратце по шагам: употребляйте перед сном белки двух вареных яиц без желтков, ложитесь спать в десять часов вечера в темной комнате с повязкой на глазах и спите не менее восьми часов. 02:19 Рекомендуется придерживаться этой практики в течение двух недель, после чего сделать перерыв на две недели. Однако поддерживать правильный режим сна должно быть постоянной практикой. #похудеть #какпохудеть #похудение