Как набрать массу худому? (+5кг за МЕСЯЦ)

Как набрать мышечную массу худому парню, это видео поможет тебе набрать +5кг если ты новичок и 2-3кг если занимаешься уже давно! В этом ролике я расскажу теорию, покажу практику и дам четкий, структурированный план для роста мышечной массы. Помимо теории я покажу результаты парней которым я уже помог набрать вес Заказать программу тренировок/питания: Инстаграм - https://www.instagram.com/_serega_monteg_/ Телеграм - https://t.me/online_monteg Что ты узнаешь из видео: как набрать мышечную массу как сделать плечи шире как набрать вес как стать больше как стать шире как набрать массу худому как быстро набрать вес как набрать вес худому как набрать массу эктоморфу