Рывки, спокойный Fran и медленное кардио! 28 тренировка

Рывки, спокойный Fran и медленное кардио! 28 тренировка Техника Каждые 90 сек, 10 подходов 1 рывок в сед * 70 (кг) Комплекс 21-15-9 Трастеры Подтягивания никуда не спешим, прикидываем, не спешим * 04:27 (время) Никуда не спешил, никуда не торопился) отрабатывал батерфляй Комплекс 30 мин кардио, равномерно, с запасом Крутил сразу после комплекса как восстановление, сред 47-50 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni