Жить как робот. Это свобода? | СтоЛицаСибири
В этом выпуске — разговор без идеализации и нравоучений о том, как сохранять внутренний баланс, когда внешний мир требует всё больше: сидячая работа, усталость, еда на бегу и ожидание, что ты «должен справляться». Ведущий Андрей Квасов — предприниматель, руководитель компании «СтудХаб». Гость выпуска Филипп Сухарев — остеопат, телесноориентированный психотерапевт и человек, который пришёл к осознанному образу жизни не через гуру и тренды, а через личный опыт: от студенческих будней на дошираках до осмысленного подхода к питанию, телу и воспитанию детей. Вы узнаете, почему дисциплина — это не про жёсткие рамки, а про внутреннюю свободу, как стресс «записывается» в тело и проявляется годами спустя, и почему быть примером для ребёнка сложнее, чем просто давать советы. Также — о том, как мужчины учатся прятать эмоции, почему дружба с противоположным полом почти всегда имеет тень, и как начать заботиться о себе не из чувства вины, а из уважения. Темы выпуска: — Почему дисциплина = свобода, а не ограничение — Как стресс «садится» в тело — и как это замечать — Здоровое питание без фанатизма: баланс важнее идеала — Почему личный пример сильнее любых наставлений детям — Мужская уязвимость: почему так трудно просить о помощи — Как выбрать окружение, которое поддерживает рост — Можно ли дружить с противоположным полом — и стоит ли — Как начать с малого: замена вредных привычек без стресса Это видео — для тех, кто устал от «всё или ничего» и ищет устойчивый, человечный путь к себе. Тайм-коды: 00:00 — Вредные привычки и непонятые концепции здоровья 00:42 — Пунктуальность как уважение: опыт конференций 01:55 — «Я — муж, отец, спортсмен-любитель»: личное введение 03:02 — Быть врачом — это про ценности, а не про формат 03:58 — Как подавленные эмоции проявляются в теле 04:42 — Язык тела и дискомфорт от неправильной позы 06:21 — Телесные сигналы как индикаторы стресса 08:15 — Малоподвижность: скрытая угроза современности 10:41 — Полуфабрикаты вместо еды: почему мы на это соглашаемся 11:32 — Дешево ≠ плохо: студенческий опыт осознанного выбора 12:20 — Осознанное питание как ответ на давление мира 16:48 — Почему после месяца «здоровья» хочется сорваться 17:28 — Удовольствие от еды — это нормально 18:21 — Дисциплина в питании: баланс, а не запреты 19:28 — Дисциплина как путь к долгосрочному счастью 20:22 — Здоровье — это любовь к себе, а не обязанность 21:05 — Мы не выбираем обстоятельства, но — свои решения 22:01 — Как заменить вредную привычку полезной 23:07 — Начинайте с малого — не пытайтесь всё изменить сразу 24:26 — Спорт и питание: два столпа здоровья 25:51 — Даже нерегулярный спорт — лучше, чем ничего 26:56 — Путь в фитнес: от детства до взрослой осознанности 29:43 — Профессионал vs. любитель: ценность в участии 30:39 — Совмещать работу и спорт — сложно, но возможно 32:04 — Не все виды спорта одинаково эффективны — и это нормально 33:05 — Создайте свою систему — и делитесь ею с семьёй 34:40 — Пример важнее слов: если куришь — не говори «не кури» 35:38 — Качественное время с детьми — это присутствие с участием 38:25 — Эмоции мужчин: почему их учат молчать 40:14 — Сила vs. уязвимость: ловушка «настоящего мужчины» 42:00 — Стыд за слабость — главный враг мужского здоровья 43:24 — Признать уязвимость — значит начать расти 44:19 — Женщины свободнее в эмоциях — и это преимущество 45:20 — Как замечать телесные реакции в стрессе (без осуждения) 46:17 — Осознанность начинается с простого наблюдения за собой 46:59 — Ответственность — основа личностного роста 48:55 — Окружение формирует нас: с кем вы — тем вы и станете 49:46 — Как негативное окружение в студенчестве влияет на будущее 50:30 — Когда пора отпускать дружбу, которая больше не растит 55:00 — Дружба между мужчиной и женщиной: миф или реальность? 56:29 — Может ли дружба быть по-настоящему платонической? 58:33 — Ревность к друзьям партнёра: что за этим стоит 59:35 — Как проговаривать границы — без обвинений 01:02:21 — Дисциплина даёт свободу, а не отбирает её 01:04:16 — Страх — это восприятие, а не реальность 01:05:04 — Результат приходит не сразу — но приходит 01:06:16 — Свобода выбора даже в еде — и ответственность за неё 01:07:15 — Спонтанность vs. планирование: два взгляда на жизнь 01:08:32 — Живите своей жизнью — не под давлением чужого мнения 01:10:06 — Забота о себе — это и есть настоящая любовь к себе Андрей Квасов: Instagram*: https://instagram.com/andrey_kvasov91?igsh=d3pzY3ZvNzgzODVr Telegram: https://t.me/+HG36w86Jb904ZmEy Филипп Сухарев: Instagram*: https://www.instagram.com/doctor_sukharev?igsh=OWN0ZXd3NmMwYTls *Instagram — социальная сеть, признанная экстремистской и запрещена на территории РФ #бизнес #новосибирск #привычкимиллионеров #развитие #новосибирск #прибыльныйбизнес #подкаст #личныйбренд
В этом выпуске — разговор без идеализации и нравоучений о том, как сохранять внутренний баланс, когда внешний мир требует всё больше: сидячая работа, усталость, еда на бегу и ожидание, что ты «должен справляться». Ведущий Андрей Квасов — предприниматель, руководитель компании «СтудХаб». Гость выпуска Филипп Сухарев — остеопат, телесноориентированный психотерапевт и человек, который пришёл к осознанному образу жизни не через гуру и тренды, а через личный опыт: от студенческих будней на дошираках до осмысленного подхода к питанию, телу и воспитанию детей. Вы узнаете, почему дисциплина — это не про жёсткие рамки, а про внутреннюю свободу, как стресс «записывается» в тело и проявляется годами спустя, и почему быть примером для ребёнка сложнее, чем просто давать советы. Также — о том, как мужчины учатся прятать эмоции, почему дружба с противоположным полом почти всегда имеет тень, и как начать заботиться о себе не из чувства вины, а из уважения. Темы выпуска: — Почему дисциплина = свобода, а не ограничение — Как стресс «садится» в тело — и как это замечать — Здоровое питание без фанатизма: баланс важнее идеала — Почему личный пример сильнее любых наставлений детям — Мужская уязвимость: почему так трудно просить о помощи — Как выбрать окружение, которое поддерживает рост — Можно ли дружить с противоположным полом — и стоит ли — Как начать с малого: замена вредных привычек без стресса Это видео — для тех, кто устал от «всё или ничего» и ищет устойчивый, человечный путь к себе. Тайм-коды: 00:00 — Вредные привычки и непонятые концепции здоровья 00:42 — Пунктуальность как уважение: опыт конференций 01:55 — «Я — муж, отец, спортсмен-любитель»: личное введение 03:02 — Быть врачом — это про ценности, а не про формат 03:58 — Как подавленные эмоции проявляются в теле 04:42 — Язык тела и дискомфорт от неправильной позы 06:21 — Телесные сигналы как индикаторы стресса 08:15 — Малоподвижность: скрытая угроза современности 10:41 — Полуфабрикаты вместо еды: почему мы на это соглашаемся 11:32 — Дешево ≠ плохо: студенческий опыт осознанного выбора 12:20 — Осознанное питание как ответ на давление мира 16:48 — Почему после месяца «здоровья» хочется сорваться 17:28 — Удовольствие от еды — это нормально 18:21 — Дисциплина в питании: баланс, а не запреты 19:28 — Дисциплина как путь к долгосрочному счастью 20:22 — Здоровье — это любовь к себе, а не обязанность 21:05 — Мы не выбираем обстоятельства, но — свои решения 22:01 — Как заменить вредную привычку полезной 23:07 — Начинайте с малого — не пытайтесь всё изменить сразу 24:26 — Спорт и питание: два столпа здоровья 25:51 — Даже нерегулярный спорт — лучше, чем ничего 26:56 — Путь в фитнес: от детства до взрослой осознанности 29:43 — Профессионал vs. любитель: ценность в участии 30:39 — Совмещать работу и спорт — сложно, но возможно 32:04 — Не все виды спорта одинаково эффективны — и это нормально 33:05 — Создайте свою систему — и делитесь ею с семьёй 34:40 — Пример важнее слов: если куришь — не говори «не кури» 35:38 — Качественное время с детьми — это присутствие с участием 38:25 — Эмоции мужчин: почему их учат молчать 40:14 — Сила vs. уязвимость: ловушка «настоящего мужчины» 42:00 — Стыд за слабость — главный враг мужского здоровья 43:24 — Признать уязвимость — значит начать расти 44:19 — Женщины свободнее в эмоциях — и это преимущество 45:20 — Как замечать телесные реакции в стрессе (без осуждения) 46:17 — Осознанность начинается с простого наблюдения за собой 46:59 — Ответственность — основа личностного роста 48:55 — Окружение формирует нас: с кем вы — тем вы и станете 49:46 — Как негативное окружение в студенчестве влияет на будущее 50:30 — Когда пора отпускать дружбу, которая больше не растит 55:00 — Дружба между мужчиной и женщиной: миф или реальность? 56:29 — Может ли дружба быть по-настоящему платонической? 58:33 — Ревность к друзьям партнёра: что за этим стоит 59:35 — Как проговаривать границы — без обвинений 01:02:21 — Дисциплина даёт свободу, а не отбирает её 01:04:16 — Страх — это восприятие, а не реальность 01:05:04 — Результат приходит не сразу — но приходит 01:06:16 — Свобода выбора даже в еде — и ответственность за неё 01:07:15 — Спонтанность vs. планирование: два взгляда на жизнь 01:08:32 — Живите своей жизнью — не под давлением чужого мнения 01:10:06 — Забота о себе — это и есть настоящая любовь к себе Андрей Квасов: Instagram*: https://instagram.com/andrey_kvasov91?igsh=d3pzY3ZvNzgzODVr Telegram: https://t.me/+HG36w86Jb904ZmEy Филипп Сухарев: Instagram*: https://www.instagram.com/doctor_sukharev?igsh=OWN0ZXd3NmMwYTls *Instagram — социальная сеть, признанная экстремистской и запрещена на территории РФ #бизнес #новосибирск #привычкимиллионеров #развитие #новосибирск #прибыльныйбизнес #подкаст #личныйбренд