Отработка батерфляя и два комплекса! тренировка вторник 28 ноября
Отработка батерфляя и два комплекса! тренировка вторник 28 ноября Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Отработка батерфляя Комплекс 6 раундов 12 калорий лыжи/гребля 9 подтягиваний Или На врем: 45 подносов ног 45 калорий лыжи/гребля 30 подтягиваний 30 калорий лыжи/гребля 15 выходов на турнике 15 калорий лыжи/гребля 13:53 (время) Делал второй вариант Комплекс 18AMRAP 10 подносов ног 10 пистолетов 5 берпи через коробку Или 18AMRAP 15 GHD ситапов 10 пистолетов* 5 берпи через коробку 225 (повторения) Делал второй вариант *Пистолеты делал с кольцами Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Отработка батерфляя и два комплекса! тренировка вторник 28 ноября Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Отработка батерфляя Комплекс 6 раундов 12 калорий лыжи/гребля 9 подтягиваний Или На врем: 45 подносов ног 45 калорий лыжи/гребля 30 подтягиваний 30 калорий лыжи/гребля 15 выходов на турнике 15 калорий лыжи/гребля 13:53 (время) Делал второй вариант Комплекс 18AMRAP 10 подносов ног 10 пистолетов 5 берпи через коробку Или 18AMRAP 15 GHD ситапов 10 пистолетов* 5 берпи через коробку 225 (повторения) Делал второй вариант *Пистолеты делал с кольцами Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)