НОВЫЙ ВАРИАНТ ЛЮБИМОЙ ОВСЯНКИ
На 100гр: Калории 92.3 кКал Белки 5.3 г Жиры 3.6 г Углеводы 9.5 г ⠀ Если смешать традиционные блюда для завтрака — овсянку и яйца, — получится необычная вкусная каша, богатая белком. То, что нужно для хорошего начала дня. ⠀ Яицо с овсянкой поможет быстрее проснуться и дольше оставаться сытым. А ещё в такой каше куча витаминов, она очень полезна для сердечно-сосудистой системы. Так что овсянка с яйцами — завтрак героя. Для начала дня подойдёт ничуть не хуже чашки кофе, хотя никто не запрещает совмещать. ⠀ Текстура яйца смешивается с овсяной, каша получается более мягкой и тягучей. ⠀ Берем: ⠀ Овсяные хлопья - 50 гр ⠀ Яйца - 2шт ⠀ Сахорозаменитель- по вкусу ⠀ Готовим: ⠀ 1. Взбейте яйца. ⠀ 2. Залейте овсянку водой и доведите до кипения на сильном огне, потом убавьте огонь и варите 5–6 минут. ⠀ 3. Влейте в кастрюлю яйца, непрерывно взбивая кашу вилкой или венчиком. Продолжайте энергично помешивать в течение 3–4 минут. ⠀ 4. В готовую кашу добавьте сахарозаменитель , перемешайте и дайте овсянке постоять ещё 3–4 минуты. ⠀ Если хотите получить несладкий вариант овсянки с яйцом, тогда добавьте щепотку соли вместе с яйцом, а перед тем как накрыть овсянку крышкой можно положить несколько ломтиков твердого сыра. ⠀ Если вы хотите увеличить энергетическую ценность готового блюда, то к яйцам можно добавить еще один белок. ⠀ Приятного аппетита! А вы что предпочитаете на завтрак?
На 100гр: Калории 92.3 кКал Белки 5.3 г Жиры 3.6 г Углеводы 9.5 г ⠀ Если смешать традиционные блюда для завтрака — овсянку и яйца, — получится необычная вкусная каша, богатая белком. То, что нужно для хорошего начала дня. ⠀ Яицо с овсянкой поможет быстрее проснуться и дольше оставаться сытым. А ещё в такой каше куча витаминов, она очень полезна для сердечно-сосудистой системы. Так что овсянка с яйцами — завтрак героя. Для начала дня подойдёт ничуть не хуже чашки кофе, хотя никто не запрещает совмещать. ⠀ Текстура яйца смешивается с овсяной, каша получается более мягкой и тягучей. ⠀ Берем: ⠀ Овсяные хлопья - 50 гр ⠀ Яйца - 2шт ⠀ Сахорозаменитель- по вкусу ⠀ Готовим: ⠀ 1. Взбейте яйца. ⠀ 2. Залейте овсянку водой и доведите до кипения на сильном огне, потом убавьте огонь и варите 5–6 минут. ⠀ 3. Влейте в кастрюлю яйца, непрерывно взбивая кашу вилкой или венчиком. Продолжайте энергично помешивать в течение 3–4 минут. ⠀ 4. В готовую кашу добавьте сахарозаменитель , перемешайте и дайте овсянке постоять ещё 3–4 минуты. ⠀ Если хотите получить несладкий вариант овсянки с яйцом, тогда добавьте щепотку соли вместе с яйцом, а перед тем как накрыть овсянку крышкой можно положить несколько ломтиков твердого сыра. ⠀ Если вы хотите увеличить энергетическую ценность готового блюда, то к яйцам можно добавить еще один белок. ⠀ Приятного аппетита! А вы что предпочитаете на завтрак?