КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ дома. 15 минут в день/Фигура мечты/упр?

Этот короткий, но мощный комплекс поможет тебе подтянуть и укрепить ягодицы без оборудования. Идеально подойдёт для любого уровня подготовки — просто включай видео и повторяй за мной! Что тебя ждёт: • Эффективные упражнения без прыжков • Максимальная активация ягодичных мышц • Работаем дома, без спортзала • Почувствуй жжение уже к середине тренировки! Совет: Делай 3–4 раза в неделю и уже через пару недель заметишь результат! Подписывайся, чтобы не пропустить новые тренировки! Пиши в комментариях, какую зону тела хочешь проработать в следующем видео. ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает домашние тренировки. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.