Почему безжировая диета сжигает больше жира, чем безу?
Почему безжировая диета сжигает больше жира, чем безуглеводная диета? [Ответ на метаболическую загадку] Углеводное голодание превосходит жировое голодание по интенсивности снижения жировой массы. Причина в разности энергетической ёмкости биологического топлива: жиров и углеводов. Одна молекула жира при сгорании даёт в 3,35 раз больше энергии (АТФ) чем ода молекула углеводов. Когда у организма дефицит жиров и углеводов, активируются метаболические пути для компенсации дефицита: липогенез и глюконеогенез. Липогенез активируется когда мало жиров, глюконеогенез – при дефиците углеводов. Синтез сложных молекул жира и глюкозы из простых очень затратный и нежелательный процесс для физиологии организма. Тело стремится получать всё готовое вместо синтеза того что ему нужно. Поэтому, когда всё хорошо, оно запасает жиры, и в виде гликогена глюкозу. Но вот когда нужно всё-таки создавать сложные молекулы, чтобы обеспечить жизнедеятельность, телу приходится затратить на синтез больше энергии, чем оно может получить из создаваемого. Если сравнивать липогенез на высокоуглеводной диете и глюконеогенез на низкоуглеводном питании, для липогенеза более чем в три раза требуется больше энергии чем для глюконеогенеза. Плюс коэффициент на "ленивость" тела к синтезу, и чем ниже количество жиров и больше углеводов, тем сильнее активируется липогенез. Когда вы сокращаете жиры, активируется глюконеогенез, и он даётся телу легко. Построить более простую молекулу глюкозы намного "дешевле", чем создавать сложную молекулу жира. Метаболизм практически без жиров ускоряется из-за затрат на липогенез. Поэтому, если вы хотите легко похудеть и выбираете диету к лету, низкожировое высокоуглеводное питание даёт больший результат за короткий срок. Оно выигрывает и истощает. Будьте осторожны. Сжигание жира, как похудеть быстро, как легко похудеть, низкожировая диета, особенности метаболизма, ускорение метаболизма для похудения, высокоуглеводная диета. #ПитаниеВысокоуглеводное #МетаболизмУскорение #Похудение #ПохудениеУглеводы #ПохудениеДиета #ГолоданиеЖировое #ПитаниеБезжировое ===== Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом. ===== dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов ▶️ Полная лекция: Выбираем диету к лету: Почему на углеводах худеют быстрее, чем на жирах - загадка физиологии! https://www.youtube.com/watch?v=_PniE_ATTzg 📕 Альбом: Жиросжигание, Похудение, Снижение массы тела, Нормализация веса, Лечение ожирения, Обретение стройности, Уменьшение процента жира, снижение ИМТ https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_Mp2kswBN14B9Ghg66
Почему безжировая диета сжигает больше жира, чем безуглеводная диета? [Ответ на метаболическую загадку] Углеводное голодание превосходит жировое голодание по интенсивности снижения жировой массы. Причина в разности энергетической ёмкости биологического топлива: жиров и углеводов. Одна молекула жира при сгорании даёт в 3,35 раз больше энергии (АТФ) чем ода молекула углеводов. Когда у организма дефицит жиров и углеводов, активируются метаболические пути для компенсации дефицита: липогенез и глюконеогенез. Липогенез активируется когда мало жиров, глюконеогенез – при дефиците углеводов. Синтез сложных молекул жира и глюкозы из простых очень затратный и нежелательный процесс для физиологии организма. Тело стремится получать всё готовое вместо синтеза того что ему нужно. Поэтому, когда всё хорошо, оно запасает жиры, и в виде гликогена глюкозу. Но вот когда нужно всё-таки создавать сложные молекулы, чтобы обеспечить жизнедеятельность, телу приходится затратить на синтез больше энергии, чем оно может получить из создаваемого. Если сравнивать липогенез на высокоуглеводной диете и глюконеогенез на низкоуглеводном питании, для липогенеза более чем в три раза требуется больше энергии чем для глюконеогенеза. Плюс коэффициент на "ленивость" тела к синтезу, и чем ниже количество жиров и больше углеводов, тем сильнее активируется липогенез. Когда вы сокращаете жиры, активируется глюконеогенез, и он даётся телу легко. Построить более простую молекулу глюкозы намного "дешевле", чем создавать сложную молекулу жира. Метаболизм практически без жиров ускоряется из-за затрат на липогенез. Поэтому, если вы хотите легко похудеть и выбираете диету к лету, низкожировое высокоуглеводное питание даёт больший результат за короткий срок. Оно выигрывает и истощает. Будьте осторожны. Сжигание жира, как похудеть быстро, как легко похудеть, низкожировая диета, особенности метаболизма, ускорение метаболизма для похудения, высокоуглеводная диета. #ПитаниеВысокоуглеводное #МетаболизмУскорение #Похудение #ПохудениеУглеводы #ПохудениеДиета #ГолоданиеЖировое #ПитаниеБезжировое ===== Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом. ===== dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов ▶️ Полная лекция: Выбираем диету к лету: Почему на углеводах худеют быстрее, чем на жирах - загадка физиологии! https://www.youtube.com/watch?v=_PniE_ATTzg 📕 Альбом: Жиросжигание, Похудение, Снижение массы тела, Нормализация веса, Лечение ожирения, Обретение стройности, Уменьшение процента жира, снижение ИМТ https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_Mp2kswBN14B9Ghg66