Рывки и комплекс! 129 тренировка 2025

129 тренировка Техника Каждые 30 секунд, 8 подходов 1 рывок в стойку Каждые 45 секунд, 6 подходов 1 рывок в стойку Каждые 60 секунд, 8 подходов 1 рывок в стойку 10ЕМОМ 1 рывок в сед * 50 (кг)
 Всё в стойку Комплекс 24AMRAP 5 русских махов гирей 16-32 кг 7 подтягивания 10 берпи до перекладины 30 двойных Или 4 раунда 5 взятий в сед 50-60 кг 12 берпи через штангу 1 мин отдых 50 двойных 15 подтягиваний 10 м ходьба на руках 2 мин отдых * 22:30 (время) 50 кг взятия, ходьбу не разбил