Когерентное дыхание и обретение уверенности | Аффирмации + дыхательный тренажёр
Когерентное дыхание и обретение уверенности | Аффирмации + дыхательный тренажёр Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками https://t.me/neurobreathe Эта практика создана, чтобы помочь тебе восстановить внутренний баланс, успокоить ум и почувствовать уверенность в себе. 🫁 Когерентное дыхание — это дыхание в ритме шесть циклов в минуту. Такой ритм синхронизирует работу сердца и мозга, снижает уровень стресса, помогает выйти из состояния тревоги и вернуть ощущение внутреннего центра. 💬 В паузах между дыхательными циклами звучат аффирмации, направленные на укрепление самоценности, уверенности и спокойной силы. Слушай их без усилий — просто дыши, расслабляйся и позволяй словам мягко проникать в подсознание. 🔹 Рекомендуется слушать в наушниках; найти удобное положение, сидя или лёжа; делать практику ежедневно — утром для энергии, вечером для внутреннего равновесия. 💫 Подписывайся на канал Здесь выходят аудиотренажёры, дыхательные практики, саблиминалы и медитации для внутреннего роста. Чтобы слушать без рекламы и получать больше полезных материалов — переходи в наш Telegram-канал https://t.me/neurobreathe ❗️ Важно: практика не заменяет медицинскую помощь. Если у вас сильная тревога или панические состояния — обращайтесь к специалисту. Дыхательные практики для улучшения качества жизни 1. Нейродыхание Максима Патрушева https://youtu.be/MKmsPuhgPFo 2. Дыхание Вима Хофа https://youtu.be/vTb-Rv0zvmU 3. Квадратное дыхание https://youtu.be/F3afNjGYsSA 4. Рыдающее дыхание Юрия Вилунаса https://youtu.be/1bdVThKGLNc 5. Дыхание Бутейко https://youtu.be/2Tq-xBMiD0Y 6. Дыхание Нади Шодхана https://youtu.be/oLW00bIVT1A 7. Диафрагмальное дыхание https://youtu.be/T-w5pe3PVbo 8. Холотропное дыхание вводная сессия https://youtu.be/YYB55K416hU ✔ Подписывайся на наш канал: https://www.youtube.com/c/maximpatrushev #выгорание #энергетическиепрактики #дыхательныепрактики #максимпатрушев #нейродыхание #правильноедыхание #дофамин #ресурсноесостояние #нервнаясистема #антистресс #медитация #уверенностьвсебе #уверенность
Когерентное дыхание и обретение уверенности | Аффирмации + дыхательный тренажёр Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками https://t.me/neurobreathe Эта практика создана, чтобы помочь тебе восстановить внутренний баланс, успокоить ум и почувствовать уверенность в себе. 🫁 Когерентное дыхание — это дыхание в ритме шесть циклов в минуту. Такой ритм синхронизирует работу сердца и мозга, снижает уровень стресса, помогает выйти из состояния тревоги и вернуть ощущение внутреннего центра. 💬 В паузах между дыхательными циклами звучат аффирмации, направленные на укрепление самоценности, уверенности и спокойной силы. Слушай их без усилий — просто дыши, расслабляйся и позволяй словам мягко проникать в подсознание. 🔹 Рекомендуется слушать в наушниках; найти удобное положение, сидя или лёжа; делать практику ежедневно — утром для энергии, вечером для внутреннего равновесия. 💫 Подписывайся на канал Здесь выходят аудиотренажёры, дыхательные практики, саблиминалы и медитации для внутреннего роста. Чтобы слушать без рекламы и получать больше полезных материалов — переходи в наш Telegram-канал https://t.me/neurobreathe ❗️ Важно: практика не заменяет медицинскую помощь. Если у вас сильная тревога или панические состояния — обращайтесь к специалисту. Дыхательные практики для улучшения качества жизни 1. Нейродыхание Максима Патрушева https://youtu.be/MKmsPuhgPFo 2. Дыхание Вима Хофа https://youtu.be/vTb-Rv0zvmU 3. Квадратное дыхание https://youtu.be/F3afNjGYsSA 4. Рыдающее дыхание Юрия Вилунаса https://youtu.be/1bdVThKGLNc 5. Дыхание Бутейко https://youtu.be/2Tq-xBMiD0Y 6. Дыхание Нади Шодхана https://youtu.be/oLW00bIVT1A 7. Диафрагмальное дыхание https://youtu.be/T-w5pe3PVbo 8. Холотропное дыхание вводная сессия https://youtu.be/YYB55K416hU ✔ Подписывайся на наш канал: https://www.youtube.com/c/maximpatrushev #выгорание #энергетическиепрактики #дыхательныепрактики #максимпатрушев #нейродыхание #правильноедыхание #дофамин #ресурсноесостояние #нервнаясистема #антистресс #медитация #уверенностьвсебе #уверенность