Плоский живот и тонкая талия за 5 дней | челлендж день 4

🤫 Почему одни качают пресс, а у других — тонкая талия? Всё дело в технике дыхания и работе с поперечной мышцей Активация поперечной мышцы — фундамент плоского живота Если вы будете делать этот комплекс 5 дней без перерыва, вы действительно УВИДИТЕ разницу Что особенного в челлендже? · Фокус на «втягивании» живота, а не на скручиваниях · Упражнения, которые сужают талию, а не расширяют ее · Техника, которая защищает вашу спину и формирует красивую осанку. ❣️Следите за техникой, а не за скоростью. Делайте упражнения на пустой желудок или через 2 часа после еды При любых болевых ощущениях снижаем амплитуду / количество повторов/ прекращаем выполнение упражнения любите своё тело #пилатес #плоскийживот #тонкаяталия #челлендж #упражнениядома #пресс #фитнесдома #пилатесдляначинающих #похудение #5дней#похудение