Частичные скручивания

Подробнее: @https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nla.personalfitnesstrainer Техника выполнения: ⁃ Поясница прижата к полу; ⁃ Руки на груди. Расположив руки за головой, Вы усложните упражнение, расположив руки вдоль тела, Вы облегчите упражнение; ⁃ На выдохе поднимаемся вверх, оторвав лишь лопатки от пола. На вдохе опускаемся вниз, втягивая живот в себя в нижнем положении.