Как уменьшить боль в шее после сна?

#больвшее #мануальныйтерапевт #головнаяболь 6 простых упражнений, которые избавят вас от сутулой спины - делайте с партнером. 🧑🏻⚕️ Максим Ткаченко — реабилитолог, массажист и мануальный терапевт, который знает, как избавить тебя от боль в шее после сна. В этом видео ты узнаешь, почему болит шея после сна, как выбрать подушку и как избавиться от боли в шее 📹. Берите партнёра и начинайте восстанавливать здоровье спины уже сегодня 💪🏼 📌 Структура видео: 00:00 — Вступление 00:32 — Причины боли после сна 01:38 — Диагностика: как понять, где болит 03:15 — Упражнения 1 03:54 — Упражнение 2 04:17 — Упражнение 3 04:51 — Упражнение 4 05:20 — Упражнение 5 07:13 — Самомассаж в домашних условиях 08:20 — Упражнения с полотенцем (ремнем) 08:50 — Заключение и советы от реабилитолога 🎥 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео по восстановлению и уходу за телом. Пишите в комментариях ✍🏻, как вам упражнения и какие темы разобрать в следующих выпусках! 📲 Мои соцсети: 🔹 Instagram* (https://www.instagram.com/maximtkachenkoo?igsh=MWtob2hrZnJ0dmpqMQ%3D%3D&utm_source=qr) 🔹 Telegram (https://t.me/maximtkachenkoo) 🔹 Дзен (https://dzen.ru/maximtkachenko) 🔹 ВКонтакте (https://vk.com/maximtkachenkoo) *Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России. #реабилитолог #мануальныйтерапевт #больвшее #сутулость #осанка #горб #упражнения #восстановление