Тестируем новое движение. Дневник тренировок среда 22 марта

Тестируем новое движение. Дневник тренировок среда 22 марта Задание 1 Приседания со штангой на спине 1х3 60% от 1ПМ (90кг) 1х3 68% от 1ПМ (102кг) 5х3 73% от 1ПМ (110кг) 1х3+ 73% от 1ПМ (110кг) х21 Задание 2 Amrap 12 min 8 рывков правой рукой 8 выпадов с гантелью над головой (п/р) 8 рывков левой рукой 8 выпадов с гантелью над головой (л/р) 40 прыжков с перекрещиваем скалки Результат 3 раунда+4 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)