Учимся пользоваться FatSecret. Составляем кето пропорцию.

ОБЯЗАТЕЛЬНО подписывайтесь на мой инстаграмм @diet_life.style - МНОГО БЕСПЛАТНОЙ информации о похудении - все в инстаграмм! Там гораздо больше бесплатного. В сторис вообще огонь! Рекомендую) Как меня найти: Телеграм канал о похудении и спорте https://t.me/diet_life_style Мой инстаграмм о похудении и спорте @diet_life.style Мой второй инстаграмм о творчестве @sketch.artme Ютуб канал https://www.youtube.com/channel/UCZA4KQJyi8XocXmAoqmDTuQ Всегда начинаем построение с белка, потом углеводы и потом жиры. Белки считаем от 0.6 до 1 гр на 1 кг вашего веса на текущий момент.