Как научиться не беспокоиться: боремся с тревогой и прокрастинацией

Лекция о том, как выйти из замкнутого круга тревоги и откладывания дел, научиться быстрее успокаиваться и лучше понимать свои внутренние реакции. Практично, по шагам и без лишней теории. Узнаем: — как разорвать цикл «тревожусь — откладываю — тревожусь ещё сильнее» — какие техники помогают быстро снизить уровень тревоги — что такое триггеры тревожности и как научиться их распознавать Спикер: Ольхова Софья — клинический психолог, специалист терапевтического пространства ProTerra. Работает с тревожными состояниями и эмоциональной нестабильностью. Канал ProTerra 👉 https://t.me/Proterra_ps Наш YouTube 👉 https://www.youtube.com/@ukabaza Наш ВК 👉 https://vkvideo.ru/@baza.platforma