Самая эффективная тренировка всего тела за 5 минут | ТА

БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО в стиле ТАБАТА💪🏽 Установите таймер на телефоне : • Начальный уровень - 4-5 раундов • Средний и выше - 5-10 раундов 🟢 один раунд это 2 упражнения по 20сек работы и 10 секунд отдыха 🟢 старайтесь не делать пауз между раундами, закончили первый 10сек и сразу приступаем к новому Посторайтесь закрыть как можно больше раундов. Пишите в комментариях сколько раундов получится у вас 👀✌🏽 Будут вопросы ? Пишите в комментариях ниже) Наслаждайтесь! Лепите здоровое и красивое тело✌🏽😉 #фитнес #тренировкадлявсех #бесплатнаятренировка #амрап #кардио #тренировканавсетело #тренировкавсеготела #табата #табатанатело Если вам нужна помощь с питанием и или тренировками я с радостью вам с этим помогу. Просто напишите мне в личные сообщения в телеграмме https://t.me/davkoshtoian и мы все с вами обсудим. Сделаем индивидуальную программу для тренировок в зале и план питания, дам совету, расскажу лайфхаки. Консультация бесплатна, так что за спрос и вопросы вы ничего не потеряете) Также попробуйте : Зарядки на каждый день : https://youtube.com/playlist?list=PLvtbT4atg2tMs_W-zRBHFo2gFNXbIkdVs&si=oUlmKFemHzTgER9U Тренировки в формате повторяй за мной : https://youtube.com/playlist?list=PLvtbT4atg2tO47C1JceqtVPm7uLvqyZD7&si=2As275FT7j99sK9I Полезная информация : https://youtube.com/playlist?list=PLvtbT4atg2tPFcBm79UwfJnHUO7q8u7TV&si=Bi-8E6cLuZy7n8Xp Подписывайтесь и не пропускайте новые видео! И давайте становится лучше вместе !) Подписывайтесь на меня в других соц сетях: Мой телеграмм канал где полезная информация и короткие статьи на тему питания и тренировок выходят больше и чаще в перемешку с мыслями и повседневной рутиной - https://t.me/OpenHeartFitness Инст - https://www.instagram.com/davkoshtoian/