Ягодичный мост с мини-бендом (динамика)

Упражнение направленное на укрепление ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра. Отлично подходит для выполнения в домашних условиях. Подходит для ранних этапов реабилитации. Чем ближе стопы к ягодицам, тем больше задействуются ягодичные мышцы. Чем дальше стопа от ягодиц, тем больше задействуются мышцы задней поверхности бедра.