6 САМЫХ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА РУКИ С ГАНТЕЛЯМИ. СИЛЬНО ЗАПАМПИЛСЯ

ЭТО 6 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА РУКИ. первые два упражнения на длину бицепса третье упражнение на ширину бицепса четвёртое, пятое и шестое упражнение на трицепс и грудь. МОЙ ТГ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ- И МОТИВАЦИЕЙ. https://t.me/damirlivefootball КАЧАЕМ МЫШЦЫ РУК, А ИМЕННО БИЦЕПС, ТРИЦЕПС И БРАХИАЛИС.