Твои плечи и руки будут в тонусе!

Подробная информация о тренировке ▼ ○ Задействованные мышцы: плечи, трицепс, бицепс ○ Время: 15 минут ○ Оборудование: гантели ( бутылки с водой по 0,5 мл, или собственный вес) Коврик Подписывайтесь на мой канал и тренируйся вместе со мной! Перед началом тренировок проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем. Обратите внимание на реакцию вашего тела во время тренировки. Если вы испытываете боль, головокружение или дискомфорт, прекратите тренировку. #motivation #тренировка