Силовая и комплекс! 144 тренировка

Сила 1 круг 9+ приседаний со штангой на спине (вес прошлой недели) 2-3 мин отдых максимум строгих подтягиваний (не больше 2 сек внизу) 2-3 мин отдых 11 фронт приседов 60 кг и 20 подтягиваний Комплекс На время: 50 перешагиваний коробки с гантелей 100/80 калорий гребля 50 берпи через гребной * 12:34 (время)