Практика баланса и интервальная работа! 19 тренировка 2025

Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки на руках 10 мин Комплекс Каждые 90 секунд, чередуя 45 минут 3 киппинг/строгих отжимания в стойке 8 м выпады с гантелями 10-20 горизонтальные подтягивания на кольцах или Каждые 90 секунд, чередуя 45 минут 3 строгих отжимания в стойке/5-10 м ходьба на руках 8 м выпады с гантелями 5-10 горизонтальных подтягиваний на кольцах с ногами на скамье делал Каждые 90 секунд, чередуя 45 минут 3 строгих отжимания в стойке/10 м ходьба на руках 8 м выпады с гантелями 2х22,5 10 горизонтальных подтягиваний на кольцах с ногами на скамье строгие в конце сделал 2 в начале ходьба 9 м