Медитация «Бодрость родника»: помогает наполниться энергий и проснуться #медитация #энергия #транс

ВК: https://vk.com/myregressolog What's App: +7 (926) 207 3702 Для многих — актуально, как научиться быть бодрым и энергичным в начале рабочего дня? К сожалению, тем современной жизни сопряжён с повышенной нагрузкой, делая сон для многих людей — роскошью. Однако, даже, при ограниченном количестве времени для сна, можно научиться делать его полноценным: 1. соблюдайте режим отхода ко сну: когда изо дня в день вы ложитесь спать. примерно, в одно и тоже время, вам становится проще заснуть и ваш организм успевает зарядиться 2. соблюдайте правило: в спальне нет места гаджетам. Дело в том, что свет устройств понижает выработку мелатонина, гормона, отвечающего за сон. Самое оптимальное — выйти из гаджетов и перестать в них сидеть за час до сна 3. приглушите за полчаса до сна свет в спальне 4. попробуйте перед сном прогулку на свежем воздухе 5. создайте уютную обстановку: используйте плотные шторы, чтобы рассвет не будил вас рано утром, тяжелое одеяло поможет быстрее уснуть, а удобная подушка и матрац способствуют глубокому сну 6. избегайте употребление никотина и кофеиносодержащий напитков перед снова. Эти вещества мешают быстрому засыпанию, так как стимулируют ЦНС 7. попробуйте тёплую ванную перед сном А по утру используйте разные техники активации бодрости в своём сознании и в теле. Это можно сделать при помощи техник дыхания или медитаций. С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника • сеанс эмоционально образной и imtt терапии • системные и родовые расстановки • регрессивная и гипнотерапия #психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #навязчивыемысли #тревожныемысли #страха #страхитерапия #страхсмерти #паника #дыхание #дыханиежизни #успокоиться #успокоение #паника #испуги #испугалась #какперестатьстрадать #кпт #когнитивноповеденческаятерапия #когнитивныеискажения #управлениевременем #управлениеэмоциями #эмоции #эмоциональноездоровье #эмоциональныеблоки #головнаябольнапряжения #головная_боль #медитации #медитации #медитациядляженщин #медитацияочищенияирасслабления #звукиприроды #звукилеса #звукиводы #родники #родникздоровья #родник #лесное #лес #истощение #источник #бодрость #бодрогодня #бодроеутро #утро #утренняя