Силовая и комплекс! 108 тренировка
Силовая и комплекс! 108 тренировка Техника Каждые 2 минуты, 10 подходов 1 взятие в сед + швунг толчковый Тяжело, но с запасом, на максимум не выходим. Не делал Сила Каждые 3-4 минуты, 5 подходов 8 становых тяг Вес прошлой недели. * 140 (кг) Комплекс 8 раундов, равномерно 5 подтягиваний 10 бросков мяча 15 ситапов или 5 раундов 16 подтягиваний до груди 16 GHD ситапов 20 бросков мяча * 14:13 (время) Делал 8 раундов, равномерно 5 строгих подтягиваний 10 трастеров с гантелями 2х20 кг 15 ситапов Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Силовая и комплекс! 108 тренировка Техника Каждые 2 минуты, 10 подходов 1 взятие в сед + швунг толчковый Тяжело, но с запасом, на максимум не выходим. Не делал Сила Каждые 3-4 минуты, 5 подходов 8 становых тяг Вес прошлой недели. * 140 (кг) Комплекс 8 раундов, равномерно 5 подтягиваний 10 бросков мяча 15 ситапов или 5 раундов 16 подтягиваний до груди 16 GHD ситапов 20 бросков мяча * 14:13 (время) Делал 8 раундов, равномерно 5 строгих подтягиваний 10 трастеров с гантелями 2х20 кг 15 ситапов Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni