Прокачай все тело за 15 минут. Тренировка для дома №1

#красивыеруки #качаемпопу Первая тренировка online-интенсива «Тренировка за 15 минут» ?️️️️️️?️️️️️️?️️️️️ Ваши руки и бедра будут гореть ??? ------------------------------------------------------------------- Сегодня тебе нужно: * 15 минут ⏱ * Стул * Коврик Готов(а)? Тогда поехали! ------------------------------------------------------------------- ?ПЛАН ТРЕНИРОВКИ: - Приседания на одной ноге с упором на стул - Отжимания обратным хватом - Планка с касанием к плечу ------------------------------------------------------------------- Работаем на время: первый круг - выполняем все упражнения подряд по 30 сек., второй круг - по 45 сек., третий круг - все упражнения по 1 минуте. 60 сек. - отдых между кругами. ------------------------------------------------------------------- Я в социальных сетях: FB - https://www.facebook.com/Dietolog-Orlov-866715296847954/ Instagram - https://www.instagram.com/dietolog.orlov/ telegram - https://t.me/joinchat/AAAAAFO-2VQfUgarCt-Fcw