Стретчинг комплекс #1. Стретчинг в позиции лёжа на спине.

Работа с грудным отделом, ягодицами и задней поверхностью бедра. Работаем по ощущениям дискомфорта и боли на 6-7 баллов из 10. Т.е. должно быть достаточно комфорта, в позициях фиксируемся в зоне лёгкого дискомфорта.