Анантасана / поза Ананты *9 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Анантасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 9 Эффект (по БКС Айенгару): * разрабатывает мышцы задней поверхности бедра * благотворно воздействует на область таза * облегчает боли в спине * предупреждает образование грыж 00:00 Введение 00:20 Выполнение асаны 02:10 Эффект выполнения асаны