Минус 7,3 килограмма за 8 недель. Как проходит моя сушка

Освещаю процесс своей сушки, и подвожу итоги недели первой неделе, ниже привожу замеры в начале 01.04.2024г Замеры: Вес 95,7 Талия 94,5 Грудь 123 Бедро 67 Таз 103 Бицепс 46 Замеры по итогам 1й недели: Талия 93,5/92 Грудь 123/124 Бедро 66,5/65,5 Таз 103/103 Бицепс 46/45,8 Замеры по итогам 2й недели: Талия 92 Грудь 124 Бедро 65,5 Таз 103 Бицепс 45,8 Вес 91,6 - на 15.04.2024 Замеры по итогам 3й недели: Талия 89,5 Грудь 122 Бедро 65,5 Таз 102,5 Бицепс 45,8 Вес на 22.04.2024 - 89,9кг Замеры по итогам 4й недели: Талия 88,5 Грудь 119,5 Бедро 65 Таз 101,5 Бицепс 44,5 Замеры по итогам 5й недели Талия 87 Грудь 120 Бедро 64 Таз 101 Бицепс 44,5 Вес на 06.05.2024 - 88,7 кг Замеры по итогам 6й недели Талия 86,5 Грудь 119 Бедро 64 Таз 101 Бицепс 44,5 Вес на 13.05.2024 - 89,25 кг Замеры по итогам 8й недели Талия 85,5 Грудь 120 Бедро 64 Таз 100,5 Бицепс 44,5 3200 калорий Вес на 25.05 - 88,4 Как определить свою калорийность 4 урока : https://linktw.in/OrmpFR Записаться на личное ведение по питанию и тренировкам: https://taplink.cc/dreadsfit Мой ТГ https://t.me/dreadsfit Мой инстаграм https://www.instagram.com/kirsanoff_ Как считать калории: https://youtu.be/oiihXJiS06o?si=M-_n3lfhygp5veCM 00:00 - Введение в отчет и приветствие 00:35 - Общие результаты сушки за 8 недель 01:18 - Подробности о потере веса и уменьшении окружности тела 02:05 - Анализ состава тела и потеря жира за последние 2 недели 03:10 - Планируемая корректировка калорийности 04:00 - Режим тренировок и кардио 04:50 - Изменения в питании и переход на декаф 05:40 - Улучшение сна и общего самочувствия 06:25 - Эксперимент с высококалорийным днем и голоданием 07:20 - Планы на будущее: новая калорийность и анализ состава тела 08:10 - Заключение и перспективы 08:50 - Благодарность зрителям и завершение отчета #сушка #сушкатела #диета #фитнес #похудеть #жиросжигание #какпохудеть #похудение #бодибилдинг #какубратьживот #тренировка #спорт #питание #правильноепитание #питаниенасушке #каксжечьжирнаживоте #сушкадлядевушек #пресс #диетадляпохудения #сушкателадлямужчин #жиры #тренировки #зож #трансформация #программатренировок #сушкадлямужчин #мотивация #упражнения #процентжира #питаниенасушку #белки #убратьживот #продукты #чтояем #рельеф #рационпитаниядляпохудения #прогресс #углеводы #рационнасушке #калории #мышцы #натуральнаясушка #какнакачатьпресс #убратьжир #какубратьбока #питаниедляпохудения #подтягивания #дома #бег #сбросвеса #здоровыйобразжизни #ходьба #качалка #бодибилдер #тренажерныйзал #сушкапресса #бодибилдингтренировка #мышечнаямасса #воркаут #быстраясушка #какпросушиться #жир #здоровоепитание #чтоестьчтобыпохудеть #пп #обзор #рационпитания #сушкавнатураху #какбыстропохудеть #мояпродуктоваякорзинанасушку #убратьбока #какнабратьвес #мояпродуктоваякорзина #продуктоваякорзина #трансформациятела #какубратьжирсживота #каксжечьжир #многоповторка #сжечьжир #жиросжигающаятренировка #рационнасушку #систематела #какпохудетьбыстро #тренинг #тренировкинасушке #сушказамесяц #ка?