Техника «Мысли уходите»: для проработки навязчивых и тревожных мыслей, уменьшения уровня тревоги

ВК: https://vk.com/myregressolog What's App: +7 (926) 207 3702 Многие мои клиенты сталкиваются с синдромом навязчивых мыслей. Или обсессии, как они называются в психологии. Навязчивые мысли — это мыслительные образы, убеждения, которые против нашей воли постоянно возникают у нас в голове. Прогнать их просто усилием воли или намерением не получается. И это состояние сильно истощает нервную, эмоциональную и психологическую систему. Вносит в нашу жизнь сильный дискомфорт и формирует, сначала, неконтролируемые вспышки тревоги. Которые потом могут перерасти в тревожное расстройство. Если не обратиться вовремя за помощью к психотерапевту, который поможет уменьшить интенсивность навязчивых мыслей, понять причину их возникновения и научит, как от них избавиться — жизнь с навязчивыми мыслями приведёт к депрессии, социальной отгороженности и к патологиям психики, например: неврозы, обсессивно-компульсивное расстройство личности (навязчивый невроз) и даже шизофрении. Согласитесь, перспектива неприятная. В основном, навязчивые мысли носят негативный характер: человек постоянно ловит внутри себя неприятные, тревожные оттенки восприятия ситуаций, негативная оценка своего поведения и своей жизни и т.п. Попадание под постоянную власть навязчивых мыслей активирует в нашей психике систему защиты — поиск ритуала, который поможет отвлечься или заранее исправить эту предполагаемую негативную ситуацию. Человек начинает поддаваться компульсии — действия, ритуалы, которые он начинает выполнять, считая, что это поможет избежать неприятностей и опасностей, о которых ему в голове шепчут навязчивые мысли. Так формируется психологическое расстройство — обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКР). Например: человек начинает может обходить белые полоски на пешеходном переходе, прикасаться к определённым деревьям, думая, если он этого не сделает — произойдёт что-то плохое. Но, к сожалению, такие действия не приносят облегчения и со временем только усугубляются, принимают формы бесконечного навязчивого ритуала. Если вдруг вы заметили, что склонны к постоянным навязчивым мыслям — не тяните. Срочно обращайтесь к психологу или психотерапевту за помощью. А пока вы ждёте сеанс или для закрепления результатов личной психотерапии, попробуйте данную технику — она помогает, временно, вывести навязчивые мысли из головы, уменьшить фиксацию на них и ослабить тревожное состояние. С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника • сеанс эмоционально образной и imtt терапии • системные и родовые расстановки • регрессивная и гипнотерапия #психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #па #паническиеатаки #паническаяатака #птср #постртравматическоерасстройство #неврозы #невроз #снятьнапряжение #снятиемнегатива #паника #фобия #фобии #лечениедепрессии #страх #тревога #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #депрессивноесостояние #паника #паническаяатака #паническиеатаки #стресс #стресснастресс #стрессы #домашняятерапия #психология #психосоматикаболезней #психология_человека #дыхание #сон #соник #беспокойство #бессоница #бессоннаяночь #лечитьбессонницу #бессонница #навязчивыемысли #тревожныемысли #мысли #мысливслух #мысличувствадействия