КВАРТЕТ ЗДОРОВЬЯ - что должно быть в нашем рационе каждый день?

Что такое "Квартет Здоровья"? Это комплекс, направленный на восстановление структурной целостности и физиологических функций клетки как наименьшей единицы живого организма, ведь именно от здоровья клетки зависит нормальная работа ткани, органа и всего организма в целом. Какие четыре основных элемента здоровья клетки должны быть в нашем рационе каждый день?