Низкокалорийные осенние капкейки 🍂 92 ккал и 358г Белка
Низкокалорийные осенние капкейки 🍂 92 ккал и 358г Белка! Эти сезонные капкейки из тыквы — идеальный осенний ПП-десерт для тех, кто хочет похудеть БЕЗ ЗАПРЕТОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ, наслаждаясь вкусом еды! Всего 92.4 ккал на 100 грамм и целых 357.8 грамм белка в рецепте — этот десерт станет вашей находкой на правильном питании и похудении. ВНИМАНИЕ! ЭТО ВИДЕО - НЕ ЗАМЕНА СБОРНИКУ РЕЦЕПТОВ! подробнее я рассказал в новом посте сообщества. ИНГРЕДИЕНТЫ И БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО ПОХУДЕНИЮ НИЖЕ ⬇️ 🔥 Бесплатный курс «8 правил похудения БЕЗ ДИЕТ» 🔥 Если вы хотите похудеть легко и без стресса, этот курс — для вас! Он поможет вам перейти на правильное питание и добиться своей цели без жёстких диет и ограничений! Чтобы бесплатно получить курс, зайдите на главную страницу моего канала и нажмите на ссылку под описанием. Это ваш простой и удобный путь к здоровью и стройности! ИНГРЕДИЕНТЫ: ТЫКВЕННАЯ КАРАМЕЛЬ: сухое (обезжиренное) молоко - 70гр протеин - 50гр (можно заменить его на ещё + 30гр сухого молока) пюре тыквы - 120гр (ссылка на его приготовление находится в видео на 1:26 ) кукурузный крахмал - 20гр кипячёное молоко - 280мл сахзам по вкусу Если использовать холодное молоко, нужно будет перелить карамель в кастрюлю и варить до полного загустения, постоянно помешивая, КРЕМ: творог - 495гр греческий йогурт - 220гр пюре тыквы - 50гр ванилин сахзам по вкусу КЕКСЫ (ОСНОВА): Белок - 6шт Сок лимона - 1ч.л Желток - 6шт Пюре тыквы - 750гр Сахзам по вкусу Соевая (любая) мука - 200гр Льняная (любая) мука - 100гр Разрыхлитель - 8гр Пряности по вкусу (у меня имбирь и корица) Кофе (молоко или вода) - 400мл Запечь в разогретой духовке до 180° 30-35 минут (до готовности) Итоговый вес капкейков - 3207гр КБЖУ на 100гр - 92.4/11.2/2.5/6.8 КБЖУ на все капкейки - 2964/357.8/79.8/217.8 Пишите вопросы по заменам продуктов и приготовлению в комментарии, я с радостью отвечу на них и бонусом дам полезный совет! ⸻ 🕜 Таймкоды: 0:00 - Вступление 0:12 - Тыквенная карамель 0:50 - Крем 1:07 - Кексы (основа капкейков) 2:13 - Сборка капкейков и результат ⸻ Этот рецепт для тебя, если ты искал: 🔥 Низкокалорийный пп рецепт 🔥 Как похудеть без диет? 🔥 Что приготовить из тыквы 🔥 Рецепт пп кексов 🔥 Капкейки 👉 Если вам понравился рецепт, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые вкусные и полезные рецепты! 🔔 Подпишитесь и включите уведомления, чтобы всегда быть в курсе новых ПП рецептов! #ппрецепты #полезныйдесерт #рационпп #спортпитание #капкейки #кекс #правильноепитание #диетическийдесерт #похудение
Низкокалорийные осенние капкейки 🍂 92 ккал и 358г Белка! Эти сезонные капкейки из тыквы — идеальный осенний ПП-десерт для тех, кто хочет похудеть БЕЗ ЗАПРЕТОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ, наслаждаясь вкусом еды! Всего 92.4 ккал на 100 грамм и целых 357.8 грамм белка в рецепте — этот десерт станет вашей находкой на правильном питании и похудении. ВНИМАНИЕ! ЭТО ВИДЕО - НЕ ЗАМЕНА СБОРНИКУ РЕЦЕПТОВ! подробнее я рассказал в новом посте сообщества. ИНГРЕДИЕНТЫ И БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО ПОХУДЕНИЮ НИЖЕ ⬇️ 🔥 Бесплатный курс «8 правил похудения БЕЗ ДИЕТ» 🔥 Если вы хотите похудеть легко и без стресса, этот курс — для вас! Он поможет вам перейти на правильное питание и добиться своей цели без жёстких диет и ограничений! Чтобы бесплатно получить курс, зайдите на главную страницу моего канала и нажмите на ссылку под описанием. Это ваш простой и удобный путь к здоровью и стройности! ИНГРЕДИЕНТЫ: ТЫКВЕННАЯ КАРАМЕЛЬ: сухое (обезжиренное) молоко - 70гр протеин - 50гр (можно заменить его на ещё + 30гр сухого молока) пюре тыквы - 120гр (ссылка на его приготовление находится в видео на 1:26 ) кукурузный крахмал - 20гр кипячёное молоко - 280мл сахзам по вкусу Если использовать холодное молоко, нужно будет перелить карамель в кастрюлю и варить до полного загустения, постоянно помешивая, КРЕМ: творог - 495гр греческий йогурт - 220гр пюре тыквы - 50гр ванилин сахзам по вкусу КЕКСЫ (ОСНОВА): Белок - 6шт Сок лимона - 1ч.л Желток - 6шт Пюре тыквы - 750гр Сахзам по вкусу Соевая (любая) мука - 200гр Льняная (любая) мука - 100гр Разрыхлитель - 8гр Пряности по вкусу (у меня имбирь и корица) Кофе (молоко или вода) - 400мл Запечь в разогретой духовке до 180° 30-35 минут (до готовности) Итоговый вес капкейков - 3207гр КБЖУ на 100гр - 92.4/11.2/2.5/6.8 КБЖУ на все капкейки - 2964/357.8/79.8/217.8 Пишите вопросы по заменам продуктов и приготовлению в комментарии, я с радостью отвечу на них и бонусом дам полезный совет! ⸻ 🕜 Таймкоды: 0:00 - Вступление 0:12 - Тыквенная карамель 0:50 - Крем 1:07 - Кексы (основа капкейков) 2:13 - Сборка капкейков и результат ⸻ Этот рецепт для тебя, если ты искал: 🔥 Низкокалорийный пп рецепт 🔥 Как похудеть без диет? 🔥 Что приготовить из тыквы 🔥 Рецепт пп кексов 🔥 Капкейки 👉 Если вам понравился рецепт, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые вкусные и полезные рецепты! 🔔 Подпишитесь и включите уведомления, чтобы всегда быть в курсе новых ПП рецептов! #ппрецепты #полезныйдесерт #рационпп #спортпитание #капкейки #кекс #правильноепитание #диетическийдесерт #похудение