Пять минут, которые меняют тело
Давайте еще поговорим о мотивации для упражнений по перестройке жизнеобеспечивающих функций: дыхания, глотания и жевания. Многие думают, что важны количество и скорость, как в спорте — быстрее, выше, сильнее. Но здесь работает противоположный принцип: медленнее, ниже, слабее.🤔 ❔Почему? Потому что одно из основных условий перестройки на уровне нервной системы — безопасность, когда мы реально можем расслабиться. Нашему мозгу важно, чтобы внимание было занято только дыханием и глотанием, чтобы мы всё время возвращали внимание в тело и к функциям. ❕Важно уметь сканировать тело, чувствовать положение языка, расслаблять напряжённые зоны и входить в состояние, которое отчасти медитативное. 📌Именно об этом подробно рассказываю в новом видео — как правильно выполнять эти пять минут, чтобы действительно запускались изменения. 👉А вам удается найти 5 минут в день для себя и своего здоровья?
Давайте еще поговорим о мотивации для упражнений по перестройке жизнеобеспечивающих функций: дыхания, глотания и жевания. Многие думают, что важны количество и скорость, как в спорте — быстрее, выше, сильнее. Но здесь работает противоположный принцип: медленнее, ниже, слабее.🤔 ❔Почему? Потому что одно из основных условий перестройки на уровне нервной системы — безопасность, когда мы реально можем расслабиться. Нашему мозгу важно, чтобы внимание было занято только дыханием и глотанием, чтобы мы всё время возвращали внимание в тело и к функциям. ❕Важно уметь сканировать тело, чувствовать положение языка, расслаблять напряжённые зоны и входить в состояние, которое отчасти медитативное. 📌Именно об этом подробно рассказываю в новом видео — как правильно выполнять эти пять минут, чтобы действительно запускались изменения. 👉А вам удается найти 5 минут в день для себя и своего здоровья?