EMOM чтобы подвигаться! 39 тренировка
EMOM чтобы подвигаться! 39 тренировка Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше/батерфляй Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике (акцент на "почти прямые руки") Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Батерфляй пару подходов Комплекс 32ЕМОМ Х подносов ног Х двойных Х GHD ситапов/обычных ситапов Х воздушных приседаний 600 (повторения) 32ЕМОМ 10подносов ног 30 двойных 15 GHD ситапов/обычных ситапов 20 воздушных приседаний Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
EMOM чтобы подвигаться! 39 тренировка Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше/батерфляй Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике (акцент на "почти прямые руки") Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Батерфляй пару подходов Комплекс 32ЕМОМ Х подносов ног Х двойных Х GHD ситапов/обычных ситапов Х воздушных приседаний 600 (повторения) 32ЕМОМ 10подносов ног 30 двойных 15 GHD ситапов/обычных ситапов 20 воздушных приседаний Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni