Нейробиоуправление БОСЛАБ
Один из инструментов, который помогает зависимому научиться управлять своим состоянием, — это аппарат биологической обратной связи BOSLAB. Он работает по принципу ЭЭГ, но нас интересуют не все параметры, а четыре основные ритма мозга: альфа, бета, тета и дельта. С его помощью можно оценить текущее состояние человека: уровень напряжения, способность расслабляться, интенсивность альфа-ритма. Альфа-ритм — это показатель того, насколько мозг способен производить естественные нейромедиаторы удовольствия. У зависимых он почти всегда резко угнетён без психоактивных веществ, и аппарат фиксирует это в реальном времени. Как проходит сеанс: на голову крепятся датчики, регистрирующие электрическую активность мозга, на мимические мышцы — датчики, считывающие напряжение, а на пальцы — температурные сенсоры, показывающие реакцию вегетативной нервной системы. Стресс вызывает спазм сосудов — руки холодеют. Расслабление расширяет сосуды — температура повышается. Пульс также отслеживается. Все показатели видит клинический психолог и сам пациент: два монитора стоят рядом. Далее начинается подбор методик. Если человек изначально напряжён: мышцы зажаты, пульс высокий, руки холодные, альфа-ритм снижен, — психолог предлагает различные техники расслабления. В процессе пациент наблюдает, как меняются его показатели: теплеют руки, уходит зажатость, растёт альфа-ритм. Появляется первое переживание контроля над собственным состоянием, ощущение, что внутри стало тише и комфортнее. Следующие сессии строятся в виде тренировки. На экран выводится игровая задача: например, дерево без листьев, и листья начинают распускаться, когда человек достигает нужных параметров расслабления. Или изображение автомобиля, которое постепенно становится чётким по мере снижения напряжения. Пациент лежит в удобном кресле-реклайнере, подключён к датчикам, и шаг за шагом закрепляет навыки саморегуляции. На этом фоне формируется важный побочный эффект — рост самооценки. У зависимых она болезненно занижена, при этом внешне может демонстрироваться уверенность и завышенная самооценка, однако, это всего лишь попытка защититься. Когда человек видит, что он может повлиять на своё состояние, что у него начинает что-то получаться, то появляется чувство уверенности. Он понимает: если пришёл в тревоге, гневе, напряжении, — он способен самостоятельно снизить эмоции, не прибегая к веществам. А снижение эмоциональной интенсивности напрямую возвращает рациональное мышление. Но обучение не ограничивается только расслаблением. Когда базовые навыки сформированы, психолог вводит провокационные стимулы — индивидуально подобранные триггерные ситуации, связанные с причинами срывов. Человек, находясь в состоянии расслабления, внезапно сталкивается с этим стимулом, эмоции резко поднимаются, и именно в этот момент он учится применять навыки саморегуляции. Это моделирует реальные жизненные условия и формирует способность справляться с триггерами вне стен центра. Так постепенно у человека появляется практический, неоднократно подтверждённый опыт: эмоции можно снижать, состояние можно регулировать, стресс можно проживать без веществ. Это фундамент, который значительно повышает устойчивость трезвости и делает её достижимой в реальной жизни.
Один из инструментов, который помогает зависимому научиться управлять своим состоянием, — это аппарат биологической обратной связи BOSLAB. Он работает по принципу ЭЭГ, но нас интересуют не все параметры, а четыре основные ритма мозга: альфа, бета, тета и дельта. С его помощью можно оценить текущее состояние человека: уровень напряжения, способность расслабляться, интенсивность альфа-ритма. Альфа-ритм — это показатель того, насколько мозг способен производить естественные нейромедиаторы удовольствия. У зависимых он почти всегда резко угнетён без психоактивных веществ, и аппарат фиксирует это в реальном времени. Как проходит сеанс: на голову крепятся датчики, регистрирующие электрическую активность мозга, на мимические мышцы — датчики, считывающие напряжение, а на пальцы — температурные сенсоры, показывающие реакцию вегетативной нервной системы. Стресс вызывает спазм сосудов — руки холодеют. Расслабление расширяет сосуды — температура повышается. Пульс также отслеживается. Все показатели видит клинический психолог и сам пациент: два монитора стоят рядом. Далее начинается подбор методик. Если человек изначально напряжён: мышцы зажаты, пульс высокий, руки холодные, альфа-ритм снижен, — психолог предлагает различные техники расслабления. В процессе пациент наблюдает, как меняются его показатели: теплеют руки, уходит зажатость, растёт альфа-ритм. Появляется первое переживание контроля над собственным состоянием, ощущение, что внутри стало тише и комфортнее. Следующие сессии строятся в виде тренировки. На экран выводится игровая задача: например, дерево без листьев, и листья начинают распускаться, когда человек достигает нужных параметров расслабления. Или изображение автомобиля, которое постепенно становится чётким по мере снижения напряжения. Пациент лежит в удобном кресле-реклайнере, подключён к датчикам, и шаг за шагом закрепляет навыки саморегуляции. На этом фоне формируется важный побочный эффект — рост самооценки. У зависимых она болезненно занижена, при этом внешне может демонстрироваться уверенность и завышенная самооценка, однако, это всего лишь попытка защититься. Когда человек видит, что он может повлиять на своё состояние, что у него начинает что-то получаться, то появляется чувство уверенности. Он понимает: если пришёл в тревоге, гневе, напряжении, — он способен самостоятельно снизить эмоции, не прибегая к веществам. А снижение эмоциональной интенсивности напрямую возвращает рациональное мышление. Но обучение не ограничивается только расслаблением. Когда базовые навыки сформированы, психолог вводит провокационные стимулы — индивидуально подобранные триггерные ситуации, связанные с причинами срывов. Человек, находясь в состоянии расслабления, внезапно сталкивается с этим стимулом, эмоции резко поднимаются, и именно в этот момент он учится применять навыки саморегуляции. Это моделирует реальные жизненные условия и формирует способность справляться с триггерами вне стен центра. Так постепенно у человека появляется практический, неоднократно подтверждённый опыт: эмоции можно снижать, состояние можно регулировать, стресс можно проживать без веществ. Это фундамент, который значительно повышает устойчивость трезвости и делает её достижимой в реальной жизни.