5 ПП-блюд за 40 минут — пробный урок! Едим больше, худеем

🔥 **Это пробный урок из онлайн «Кулинарного курса для ЗОЖника»!** Хотите так готовить каждый день? 🎁 До 20 июля — **+7 дней бесплатно** → [samarina.pro](https://samarina.pro) или в описании канала ✨ **Хотите есть больше, а весить меньше?** Эти 5 блюд доказывают: можно не считать калории, если готовить по науке! 🍽️ **Что в видео:** — Полный рацион на день (для завтрака, обеда, и ужина + пример ужина) — Рецепты **без скрытых калорий и чувства голода** — Ресторанные порции с **калорийностью в 2 раза ниже** 📌 **Почему это работает:** ✅ Техника «двойного объема»: наедаетесь 1800 ккал вместо 3600 ✅ 130 рецептов с «тройной фильтрацией» (никаких лишних калорий/времени/суперфудов) ✅ Тело стройнеет **естественно** — без стресса и запретов изо дня в день, из года в год становится только лучше!